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21日冬至:天寒地冻 注意养生

发布时间:2018-10-10 15:43 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

    新华社天津12月19日专电(记者周润健、蔡玉高)21日20时04分,进入农历24节气的冬至,此时太阳黄经为270度。天文专家介绍说,冬至这一天,太阳直射南回归线,是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天。冬至时节,天寒地冻注意养生

    《月令七十二候集解》记述:“十一月中,终藏之气,至此而极也。”冬至日,太阳直射南回归线,北半球昼最短、夜最长,所以冬至在我国历代也称为“日短”“日短至”。冬至过后,我国各地气候都进入一个最寒冷的阶段,也就是人们常说的“进九”,我国民间有“冷在三九、热在三伏”的说法。

    天文专家同时表示,冬至也是太阳“回头”的一天。每年夏至节气之后,太阳的直射点从北回归线开始向南移动,到了冬至节气,移动到了最南点——南回归线。太阳在这一天“向后转”,开始了为期半年的北移。从这一天起,北半球的白昼时间逐日增加,得到的太阳能开始逐渐增加。民谚说:“吃了冬至面,一天长一线。”但是,每日增加量微乎其微,地面积存的热量仍旧处于“入不敷出”状态,要待一个多月之后才开始“回暖”。

    天文专家提醒说,在养生学上来讲,冬至是养生的大好时机,主要是因为“气始于冬至”。养生的重点要注意戒怒戒躁,保持心情舒畅,注意合理用脑,养血固精,节欲保精,防止过度疲劳,同时要注意加强身体锻炼。

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